Bewegen

Regelmatig lichamelijke activiteit bevordert de kwaliteit van leven en kent diverse gezondheidsvoordelen. Matig intensieve lichamelijke activiteit, zoals fietsen of stevig wandelen, heeft al een gunstig effect op de gezondheid als je dit regelmatig doet. Intensieve lichamelijke activiteit, zoals hardlopen, voetballen en tennis, bevordert bovendien de conditie van hart en longen [9]. Ruim de helft van de volwassenen en ouderen in de regio voldoet aan de beweegrichtlijn 2017 van de Gezondheidsraad. Bijna drie op de vijf voldoet aan het onderdeel ‘150 minuten per week matig intensieve inspanning’, bijna vier op de vijf voldoet aan het onderdeel bot- en spierversterkende activiteiten, terwijl maar 7% voldoet aan het onderdeel balansoefeningen.

Ten opzichte van het landelijk gemiddelde voldoen wat meer volwassenen en ouderen aan het onderdeel ‘150 minuten per week matig intensieve inspanning’ en wat minder volwassenen en ouderen aan de overige onderdelen van de beweegnorm. Bij volwassenen is er een afname van het aandeel dat voldoet aan het onderdeel ‘150 minuten per week matig intensieve inspanning’ en een toename van het aandeel dat voldoet aan het onderdeel ‘bot- en spierversterkende activiteiten’. Deze toename is ook bij ouderen te zien. Het aandeel ouderen dat voldoet aan het onderdeel ‘balansoefeningen’ is afgenomen ten opzichte van 2016. Figuur 1 laat zien hoeveel volwassenen en ouderen voldoen aan de verschillende onderdelen van de richtlijn, uitgesplitst naar geslacht, leeftijd en SES. Vrouwen voldoen bijna vier keer zo vaak aan het onderdeel balansoefeningen van de beweegrichtlijn als mannen. Onder volwassenen voldoen vrouwen (58%) vaker aan de beweegrichtlijn dan mannen (53%). Bij ouderen is dat juist omgekeerd: onder hen voldoet 35% van de vrouwen aan de beweegrichtlijn en 46% van de mannen. Bij ouderen is dat juist omgekeerd: onder hen voldoet 35% van de vrouwen aan de beweegrichtlijn en 46% van de mannen.