Beweging
Het advies voor (jong)volwassenen (18+) is minimaal 150 minuten per week matig intensief inspannen, verspreid over verschillende dagen en minimaal twee keer per week aan bot- en spierversterkende activiteiten te doen. De norm voor jongeren onder de 18 is om dagelijks minimaal een uur matig intensief te bewegen en minimaal drie keer per week aan bot- en spierversterkende oefeningen te doen.
Ongeveer drie op de vijf jongvolwassenen (58%) beweegt 5 of meer dagen van de week minimaal 30 minuten. Dit percentage ligt lager dan in 2019; toen gaf drie kwart (74%) van de jongeren aan hieraan te voldoen. Het aandeel jongvolwassenen dat op 5 of meer dagen van de week minimaal 30 minuten beweegt, is groter onder mannen (64%) dan onder vrouwen (51%) en groter onder 16-17-jarigen (62%) dan onder 18-25-jarigen (56%). 58% van de jongvolwassenen is lid van een sportclub, sportvereniging of heeft een (online) sport abonnement. Hoger opgeleiden hebben vaker zo’n lidmaatschap (64%) dan lager opgeleiden (50%).
Twee op de drie jongvolwassenen (66%) heeft een gezond gewicht, 4% heeft ondergewicht en 29% heeft overgewicht. Van deze laatste groep heeft 20% matig overgewicht en 9% obesitas. Het aandeel jongvolwassenen met een gezond gewicht is groter onder 16-17-jarigen (81%) dan onder 18-25-jarigen (62%) en groter onder hoger opgeleiden (71%) dan onder lager opgeleiden (61%).
Gedurende de coronacrisis werd het voor sommige jongvolwassenen moeilijker om te voldoen aan deze norm, omdat sportscholen werden gesloten en er minder verplaatsingen plaatsvonden door thuiswerken en digitaal onderwijs. Het werd daardoor belangrijker om op eigen initiatief en in de eigen buurt mogelijkheden te vinden om te bewegen. Zes op de 10 jongvolwassenen vinden hun buurt prettig om in te bewegen. Hoger opgeleiden vinden hun buurt vaker prettig om in te bewegen (68%) dan lager opgeleiden (55%). Niet naar de (sport)clubs of – (andere) vereniging kunnen werd door 37% van de jongvolwassenen ook aangegeven als één van de negatieve gevolgen van de coronacrisis.
Bij de groepsinterviews werd duidelijk dat sporten voor een deel van de jongvolwassenen zeer belangrijk is. Het zorgt ervoor dat ze zich kunnen ontladen.
“Ik moet eigenlijk elke dag eventjes een uurtje naar de sportschool om even alle stress kwijt te kunnen. Ik merkte ook echt in de coronatijd dat dat niet kon, dat ik ook niet lekker in mijn vel zat. Voor mij is het ook een soort van prioriteit; ik heb het echt nodig.”
Aan de slag
Website met informatie over allerlei gezondheidsonderwerpen, waaronder sport en bewegen. Je vindt hier feiten en cijfers, maar ook informatie over het opstellen van beleidsdoelen en het vormgeven van een integrale aanpak. Daarnaast is er een overzicht van effectieve interventies te vinden en worden er inspirerende voorbeelden van andere gemeenten beschreven.
Kenniscentrum Sport en bewegen
Op de website vind je onder andere een kennisbank en informatie over (onderbouwde en/of effectieve) sport en bewegen interventies. Ook vind je er (kennis) producten, zoals de Monitoring- en Evaluatiewijzer Sport en Bewegen en de Sport en Bewegen Impactwijzer, whitepapers en rekenmodellen.